近日，一则“华为丁耘猝死”的消息引起了很多人的关注华为运动健康要手机 。
有华为同事称，丁耘日常热衷于马拉松等长跑运动，“休息时间几乎都用在跑步上了”华为运动健康要手机 。所以丁耘先生去世原因可能是因为连续跑了28公里导致的心梗发作。
运动固然对身体有益，但是大多数人都忽略了运动的前提华为运动健康要手机 。中老年人一定要注意定期体检，科学运动，做到这些才能养好心脏，远离心梗。
注意定期体检
如何养护心脏
掌握生活节奏
一、注意定期体检
有些人看上去很健康，甚至自我感觉也很好、很健康华为运动健康要手机 。但由于平时忽略了体检，什么时候患上了高血压、糖尿病、高血脂等疾病也不知道。
这时候去进行一些类似长跑等超负荷的剧烈运动，往往很危险华为运动健康要手机 。
热爱运动本身是好事情，但是平时必须做好常规性体检，特别是心肺功能检查是非常必要的华为运动健康要手机 。
二、如何养护心脏
1、良好的睡眠
按时睡觉是最简单有效的养心方式之一，良好的睡眠对于维持人体健康可谓十分重要华为运动健康要手机 。
在良好的睡眠状态下，有利于促进呼吸和心跳平稳，如此心肌对血和氧的需求量便会减少，能够让心脏拥有一个优良的自我保护环境华为运动健康要手机 。
2、适量的运动
按时睡觉是最简单有效的养心方式之一，良好的睡眠对于维持人体健康可谓十分重要华为运动健康要手机 。在良好的睡眠状态下，有利于促进呼吸和心跳平稳，如此心肌对血和氧的需求量便会减少，能够让心脏拥有一个优良的自我保护环境。
3、远离烟酒
烟和酒对于人体损害之大是不需要多说的，其中对于心脑血管系统的影响也不小华为运动健康要手机 。
长期吸烟者，长期酗酒的人的心脏负担极大，通常心跳会加快，会有心肌缺血、缺氧等症状华为运动健康要手机 。
所以要保护心脏，请远离香烟和酒华为运动健康要手机 。
三、掌握生活节奏
1、调节情绪
现代社会的人们很容易压力大，我们容易焦虑这考虑那，可能是为了工作太拼命，也可能是为了别人操劳华为运动健康要手机 。
这个时候就要问问自己了华为运动健康要手机 ，我们什么时候真正关注过自己呢？
生活中不要太较真，不要想太多，及时行乐，过好当下才是幸福之道华为运动健康要手机 。
不要总是等着疾病找上你了，才开始后悔莫及，对自己好一点，就从现在开始吧华为运动健康要手机 。远离疾病不妨从现在开始。
2、饮食健康
“病从口入”，“食疗”等我们平日说的饮食健康，实质是科学地补充营养华为运动健康要手机 。对于压力大的人群，中老年人群等，一定要注意，营养储备更要确保做到位。
如果您想知道如何营养健康，可以咨询专业人士指导华为运动健康要手机 。
