花幼营养食谱
3-6岁的学前儿童身体发育、心理成长发展和人格形成都是关键时期，他们具有巨大的发展潜力，可塑性大家幼通苹果版 。当然，前提条件是营养要搭配好，才能保证德智体美劳全面发展呢，快来看一下我们上周的营养美食吧！
本周美食分享
周一
苹果山楂汤
苹果中富含大量的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素等，苹果中大量的糖分，能补充人体所需的能量，苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用家幼通苹果版 。
山楂有促消化、强心、降压、以及降胆固醇的作用，对治疗心血管疾病有辅助作用，还有促消化、强心、降压、降胆固醇的作用家幼通苹果版 。
土豆炖鸡块
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土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，b族维生素，维生素C等营养物质，有健脾利湿，和中养胃，促进脾胃的消化功效家幼通苹果版 。
周二
山药芙蓉汤
山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚食少、久泻久痢、消化不良等症状有一定的调理效果家幼通苹果版 。
卤鸡腿
鸡肉性味甘，入肝、脾、肾经家幼通苹果版 。具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳、益气养血的功效，经常食用可以改善身体虚弱、虚烦不安、失眠多梦的症状。
周三
农家大烩菜
烩菜中含有多种人体正常代谢时必需的营养成分，特别是膳食纤维的含量比较高，这种物质既能促进肠胃蠕动，又能软化人体内的大便，能加快人体内大便生成和排出，对人类的肠燥便秘有良好预防和缓解作用家幼通苹果版 。
烩菜还能增强人体抗病能力，它含有的植物蛋白和天然多糖以及维生素等营养成分被人体吸收以后，可以促进身体内免疫细胞再生增强人体免疫功能家幼通苹果版 。
蚝油杏鲍菇
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力，防止心血管病等药用功效，极受人们喜爱，是一种健康美味的食物家幼通苹果版 。
周四
卤鸡胗
鸡胗中含有的鸡内金有化坚消石、通淋利尿、清热除烦的功效，可用于治疗小便不利、泄痢遗溺、疼痛难忍等症，鸡胗中还含有的成分主要包括胃激素和角蛋白氨基酸等，能够增加人体胃液的分泌量以及增强肠胃的消化功能，从而加快肠胃的排空速度，达到消食导滞的功效家幼通苹果版 。
肉丁刀削面
刀削面中的全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品，全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，B3，钙、铁、锌等微量元素，含有丰富的矿物质，能促进人体骨骼的生长发育家幼通苹果版 。
周五
土豆红烧肉
红烧肉含有的蛋白质和脂肪酸被分解后产生酸性物质，能很好的保持人体内部的酸碱平衡家幼通苹果版 。红烧肉能提供丰富的铁和促进铁吸收的半胱氨酸，可以预防和改善贫血。
蚝油生菜
生菜中的微量元素和膳食纤维素丰富，还含有丰富的钙磷铁，钾钠镁以及少量铁铜锌等元素，常吃生菜能够有效改善肠胃血液循环，促进人体内蛋白质和脂肪消化吸收，还促进胆汁形成并防止胆汁淤积，对于胆结石和胆囊炎起到预防作用家幼通苹果版 。
